Czego nam potrzeba, aby się dobrze wyspać....

Jednym z najważniejszych elementów naszego życia jest wypoczynek, a więc także i sen. O tym jak jest ważny na pewno nie trzeba nikogo przekonywać, a zwłaszcza tych, którzy tak jak ja uwielbiają spać :) Mogłabym napisać, że w pewnym sensie spanie to moje powołanie - ci, którzy lubią spac, wiedzą o co mi chodzi :)

Czego więc trzeba nam, aby dobrze się wyspać ? Przede wszystkim wygodnego miejsca, które jednocześnie będzie ciche i spokojne. 

Ważnym elementem jest zawsze odpowiedni materac, który powinniśmy dobrac indywidualnie. Gdyby zadać pytanie, które są najlepesze, na pewno nikt nie poda nam konkretnego modelu. A wszystko dlatego, że każdy z nas jest inny, ma inne upodobania i inaczej mu się śpi na różnych materiałach. I pewnie też dlatego jest tych modeli tak wiele.

Kolejna sprawa, to na pewno odpowiednie miejsce. Ponieważ 1/3 naszego życia spędzamy śpiąc, warto zadbać w sposób szczególny o sypialnię. Chyba tylko w pracy spędzamy więcej czasu niż w sypialni. To miejsce powinno nam się więce kojarzyc przede wszystkim ze spokojem. żadnej pracy, zero telewizora ( choc ja akurat tej zasady nie wyznaję ;) ) i zupełny relaks w odłączeniu od wszystkiego, co się dzieje w dzień.

Jak urządzic taką sypialnię ? Inspiracji można znaleźć masę. Każdy z nas pewnie zdecyduje się na coś innego. Warto pamiętać jednak o tym, że najwygodniej i opdobno najzdrowiej nie tyle dla ciała, co dla ducha, jest spać we wnętrzach o naturalnych kolorach (beże, brązy, zielenie - wszystko w delikatnych kolorach). Prawdopodobnie dlatego, że są to barwy, które na co dzień otaczają nas w naturze i nasz mózg odbiera je jako bezpoieczne. Mocne kolory z kolei mogą nas trochę pobudzać, a przeciez zależy nam na wyciszeniu.

Zapraszam na bloga, gdzie mam nadzieję znajdziecie dużo fajnych porad.